不长胖的水果：让你健康又安心的选择

不长胖的水果：让你健壮又安心的选择

随着大众对健壮饮食的追求，不少人开始关注饮食中哪些水果是“不会”让你长胖的。在琳琅满目的水果中，有一些水果不仅美味，还具有低糖和低热量的特点，非常适合作为你每日的零食或者餐点搭配。那么，哪些水果是不长胖的呢？下面就为大家介绍几种不长胖的水果。

低糖水果，让你吃得安心

柠檬和青柠

从柠檬的酸味就能看出，这种水果的糖分是相对较低的。虽说一般不会直接吃柠檬，但你可以用它来调味，比如加到水里，既可以增加风味，又不会摄入过多的糖和卡路里。而且，柠檬中富含维生素C，有助于提升免疫力哦！

黑莓和草莓

黑莓和草莓都是非常受欢迎的浆果，它们的糖分都在低位，分别每250ml仅含有7克糖。而且这两种水果营养丰富，黑莓含有丰富的抗氧化剂，草莓则富含维生素C和钾。随着季节变化，你可以在夏天的水果沙拉中加入它们，既好吃又健壮。

充满水分的水果，助你维持水分平衡

哈密瓜和蜜瓜

这两种瓜类水果的水分含量特别高，同时它们的糖分也不算多，哈密瓜每250ml含约12克糖，蜜瓜大约14克糖。想要保持水分又不想发胖，冬瓜汤或直接吃哈密瓜、蜜瓜都是不错的选择。它们的维生素C含量高，可以帮助你保持皮肤的水润哦。

桃子和李子

桃子和李子都是水果中的清新选择，桃子每250ml含有约13克糖，而李子的糖分则更低，只有6克糖。它们不仅清爽可口，桃子还能帮助消化，李子则富含抗氧化剂，有助于身体排毒。而且，在炎热的夏季，吃上一口冰凉的桃子简直就是享受！

轻松控制体重，选择对的水果

往实在了说，想要在享受水果的同时控制体重，选择低糖、高水分的水果是个不错的策略。柠檬、黑莓、草莓、哈密瓜、蜜瓜、桃子和李子等等，都是你可以放心享用的“好朋友”。这些水果不仅能满足你的味蕾，还能让你的身体保持在一个健壮的情形。

通过合理搭配这些不长胖的水果，你可以在享受美味的同时，轻松管理自己的体重。下次去超市选水果的时候，不妨记得这些推荐，选出最适合你的那些美味水果吧！