一、三宝茶，养生之选
泡饮技巧： 每次取远志、益智仁、伸筋草各5克，用开水冲泡，待温度适宜后即可饮用，建议一次性喝完，以免药效流失。
养生功效：
1、增强聪明，缓解疲劳： 远志和益智仁具有增强记忆、缓解疲劳的功效，有助于改善头晕和灵魂情形。
2、缓解关节僵硬，进步灵活性： 伸筋草有助于缓解关节僵硬，进步身体灵活性，尤其适合老年人饮用。
3、祛风除湿，改善睡眠： 三者搭配使用，具有祛风除湿、改善睡眠、缓解筋骨疼痛、控制胃酸、补脾肾等多重效果。
二、三宝茶，药食同源
成分功效：
1、远志： 健脾益胃、镇静安神、通心络，对失眠、神经衰弱、心悸等症状有很好的缓解影响。
2、益智仁： 进步大脑活力、促进记忆力和思考能力，适合学生、白领等需要高度集中注意力的人群。
3、伸筋草： 活血通经、排毒去湿，治疗风寒湿痹、关节酸痛、皮肤麻木、四肢软弱、水肿、跌打损伤等。
三、三宝茶，适用人群广泛
适用人群：
1、脑力劳动者：提升脑力，进步职业效率。
2、老年人：缓解关节僵硬，进步身体灵活性。
3、睡眠质量差者：改善睡眠，进步生活质量。
4、需要增强记忆力和注意力者：如学生、白领等。
四、三宝茶，饮用注意事项
1、适量饮用： 每次使用5克左右，根据个人体质和实际情况调整。
2、坚持饮用： 建议每天饮用，坚持一个月，感受身体变化。
3、忌口： 服用中药期间，避免生冷、寒凉、辛辣食物以及鱼腥等发物。
五、三宝茶，中医学说支持
1、远志： 具有益智安神、祛痰解郁的功效，适用于失眠、心悸、健忘等症状。
2、益智仁： 温脾暖肾、固气涩精，适用于肾虚、腰膝酸软等症状。
3、伸筋草： 祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血，适用于风湿痹痛、关节酸痛等症状。
通过饮用远志、益智仁、伸筋草泡水，我们可以享受到中医养生带来的诸多益处，在日常生活中，关注身体健壮，合理膳食，适量运动，保持良好的生活习性，才能真正实现健壮长寿。
