午节是我国传统节日其中一个，吃粽子、赛龙舟、挂艾草等活动丰富多彩，端午节期间美食诱惑多，一不小心吃多了，可能会对身体造成一些影响,下面就来聊聊端午过节吃多了会怎么样吧??
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肠道不适??端午节期间，粽子、咸鸭蛋、八宝饭等美食丰富，但过量摄入容易导致胃肠道负担加重，特别是肠胃功能较弱的人群，容易出现消化不良、胃胀、腹泻等症状。
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尿病风险增加??粽子、甜点等食品中含有较多的糖分，过量食用容易导致血糖升高，增加患糖尿病的风险，特别是糖尿病患者,在端午节期间更应注意饮食控制。
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肪堆积????♀?端午节美食大多含有较高的脂肪，如五花肉、油炸食品等，长期过量摄入，容易导致脂肪堆积，引发肥胖、高血脂等疾病。
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血压、高血脂??端午节期间，大众倾向于摄入高盐、高脂的食物，这会增加患高血压、高血脂的风险，在享受美食的同时,也要注意控制盐分和脂肪的摄入。
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肠炎??粽子、咸鸭蛋等食品在制作经过中，可能会受到细菌污染，过量食用这些食品,容易引发胃肠炎等疾病。
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腔健壮受损??端午节期间，各种甜食、糕点容易导致口腔健壮受损，过多摄入糖分，容易引发蛀牙、牙周病等难题。
了在端午节期间保持身体健壮,下面内容是一些建议：
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理安排饮食，控制食量，避免过量摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。
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吃蔬菜、水果，保持膳食纤维的摄入,有助于促进消化。
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意饮食卫生，避免食用变质、污染的食品。
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食搭配合理，适当摄入优质蛋白质、维生素、矿物质等营养素。
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当运动，增加能量消耗,保持身体健壮。
午节期间美食虽好，但也要注意适量摄入，以免对身体造成不利影响，祝大家度过一个健壮、愉快的端午节！????
