?缓解胃痛的瑜伽体式??
痛是一种常见的身体不适，很多人都会经历，除了药物治疗，瑜伽作为一种天然健壮的养生方式，也能帮助我们缓解胃痛，下面内容是一些有效的瑜伽体式，帮助你缓解胃痛,重拾舒适的生活。
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??♀?仰卧脚跟触碰：平躺在瑜伽垫上，双脚天然伸直，慢慢抬起双腿，使身体呈45度角，尝试用脚跟触碰手掌心，保持呼吸均匀，每次保持5-10个呼吸。
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??♂?仰卧扭转：平躺在瑜伽垫上，双腿伸直，双脚并拢，慢慢将双腿向左侧扭转，使双腿紧贴地面，保持双臂伸直，掌心朝上，眼睛看向天花板，每次保持5-10个呼吸。
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??♀?猫牛式：跪在瑜伽垫上，双膝与臀部同宽，双手与肩同宽，吸气时，抬起上半身，头部向后仰；呼气时，低头，拱起背部，腹部向内收缩，每次保持5-10个呼吸。
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??♂?半月式：站立，双脚与肩同宽，双手合十，慢慢抬起双臂，将身体向左侧扭转，尽量使双臂与地面平行，保持呼吸均匀，每次保持5-10个呼吸。
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??♀?树式：站立，双脚并拢，双手合十，慢慢抬起一只脚，使其脚跟紧贴大腿内侧，脚尖指向地面，保持平衡，每次保持5-10个呼吸。
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??♂?坐姿扭转：坐在瑜伽垫上，双腿伸直，双脚并拢，慢慢将身体向右侧扭转，尽量使双臂与地面平行，保持呼吸均匀，每次保持5-10个呼吸。
些瑜伽体式能够帮助缓解胃痛，但关键点在于，在练习瑜伽时，要保持身体放松，呼吸均匀，如果你有胃痛症状，请在专业瑜伽教练的指导下进行练习，保持良好的饮食习性，避免过度饮食和辛辣食物，也是缓解胃痛的重要技巧。?????
过瑜伽，我们不仅能够缓解胃痛，还能提升身体和心理的健壮，让我们一起练习瑜伽，拥抱健壮的生活吧！????
