午节,是我国传统的节日其中一个，不仅有丰富的历史文化内涵，还是养生保健的好时机，在这个节日里，吃什么呢？下面内容是一些适合端午节养生的美食，让你度过一个健壮、高兴的端午节！
?粽子：粽子是端午节最具代表性的食品，主要由糯米、豆沙、肉馅等食材包裹在竹叶中蒸煮而成，糯米具有补中益气、健脾养胃的功效，而豆沙、肉馅等馅料则富含蛋白质、脂肪等营养素，能够为身体提供能量，选择粽子时，最好选择纯糯米或豆沙馅的，避免过多油脂的摄入。
?茶叶蛋：茶叶蛋是用茶叶、八角、桂皮等香料煮熟的鸡蛋，具有消暑解热、清热解毒的功效，在端午节这天，吃多少茶叶蛋，不仅能满足口腹之欲，还能帮助调节身体机能。
?柚子：柚子富含维生素C、钙、磷、钾等营养成分，具有清热解毒、润肺止咳、降低血脂等功效，在端午节这天，吃一个酸甜可口的柚子，既能消暑解渴，又能养生保健。
?荷包蛋：荷包蛋是将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐、胡椒粉等调料，接着蒸熟而成，荷包蛋口感鲜美，营养丰富，具有滋阴养血、润肺止咳的功效，在端午节这天，吃多少荷包蛋，既能补充能量，又能滋养身体。
?豆腐：豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食品，具有清热解毒、润燥生津、降低血脂等功效，在端午节这天，吃一些豆腐，既能满足口感，又能为身体补充营养。
?荔枝：荔枝具有补心脾、养血安神的功效，适量食用可以缓解疲劳、进步免疫力，但荔枝性温，不宜过量食用，以免引发上火。
?薄荷糖：薄荷糖具有清热解毒、消炎止痛的功效，适合在端午节这天食用，帮助消除夏日暑热。
午节养生,选择合适的食物至关重要，通过合理搭配，既能享受美食，又能为身体带来健壮，祝大家端午节高兴，身体健壮！????
