午节是我国传统的节日其中一个，吃粽子是端午节的重要习俗，粽子寓意着团圆和快乐，但吃粽子也要注意适量，避免摄入过多的热量和糖分，在吃粽子的同时,我们应该少吃些什么呢？
-
?米饭：粽子本身就是用糯米制成的，因此吃粽子时，尽量避免再吃米饭，过多的主食摄入会增加热量,不利于身体健壮。
-
?糖果：粽子本身就含有一定的糖分，如果再吃糖果，会导致糖分摄入过多，容易引发肥胖、糖尿病等疾病。
-
?汉堡、炸鸡等油炸食品：端午节期间，大众往往会聚会，吃一些油炸食品，但这些食品热量高、脂肪多，与粽子搭配食用,会增加身体负担。
-
?含糖饮料：端午节期间，大众喜欢喝含糖饮料来解渴，但含糖饮料热量高，喝多了容易导致肥胖、糖尿病等疾病。
-
?水果：虽然水果富含维生素和矿物质，但一些水果（如葡萄、荔枝等）含糖量较高,吃多了会影响血糖水平。
-
?肉类：粽子中的肉类已经足够丰富，因此尽量避免再吃其他肉类，过多的肉类摄入会增加脂肪和胆固醇,不利于健壮。
享受端午粽子的同时，我们要注意控制热量和糖分的摄入，少吃以上食物，适量运动、保持良好的作息习性，也是保持身体健壮的重要影响，祝大家端午节高兴，身体健壮！????
