伽，作为一种古老的身心修炼方式，不仅能够帮助我们放松身心，还能锻炼身体，进步平衡能力，瑜伽动作中哪些是能够帮助我们达到平衡的呢？???♀????♂?
-
strong>树式（Vrikshasana）??树式是瑜伽中非常经典的平衡动作，通过单脚站立，可以锻炼身体的核心力量安宁衡感，站立时，要保持身体挺直，双臂伸直向上，与地面保持平行,感受身体的稳定。
-
strong>平衡椅（Uttanasana）??平衡椅动作看似简单，实则对平衡能力要求较高，站立时，双脚并拢，手臂伸直向前，接着慢慢弯曲膝盖，身体向前倾，尽量让手指触地,保持平衡。
-
strong>半月式（ArdhaChandrasana）??半月式是一种较为高质量的平衡动作，需要较强的平衡能力和腿部力量，站立时，一条腿伸直，另一条腿弯曲，身体向弯曲腿的路线倾斜，手臂伸直，与地面平行,保持平衡。
-
strong>船式（Navasana）??船式是一种锻炼腹部肌肉安宁衡感的动作，坐姿开始，双腿伸直，身体向后倾斜，双腿和上半身呈V字形，手臂伸直向前,保持身体平衡。
-
strong>战士一式（VirabhadrasanaI）???战士一式是一种锻炼腿部力量安宁衡的动作，站立时，一条腿向前迈出，膝盖弯曲，另一条腿伸直，手臂向上伸展,保持身体平衡。
-
strong>鸟王式（EkaPadaKoundinyasana）??鸟王式是一种高质量的平衡动作，需要较强的手臂力量安宁衡能力，站立时，一条腿抬起，膝盖弯曲，手臂交叉，手掌相触,保持身体平衡。
过这些瑜伽动作的练习，我们可以逐步进步身体的平衡能力，不仅有助于预防跌倒，还能让身心更加和谐，练习瑜伽时要注意循序渐进，避免过度拉伸或造成伤害。????
伽动作中的平衡练习，不仅能让我们在瑜伽垫上感受到身心的愉悦，还能在日常生活中的各种场合中保持稳定，进步生活质量，让我们一起开始瑜伽之旅，探索平衡之美吧！????
