?坐正能矫正骨盆瑜伽吗？??
着现代生活节奏的加快，越来越多的人长时刻坐在电脑前职业，导致骨盆不正的难题日益突出，坐正能矫正骨盆吗？答案是肯定的！就让我们一起来探讨一下坐正与瑜伽矫正骨盆的关系吧！??
们要明确一个概念：坐正，坐正，就是保持脊椎的天然曲线，避免长时刻保持同一姿势，这样做的好处是，可以减轻腰背负担,预防骨盆不正。
正真的能矫正骨盆吗？答案是可以的！下面内容是多少坐正的好处：
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strong>改善骨盆倾斜：坐正时，脊椎保持天然曲线，有助于调整骨盆的位置,减轻骨盆倾斜的难题。
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strong>缓解腰背疼痛：长时刻保持同一姿势，容易导致腰背疼痛，坐正可以缓解这一难题,减轻疼痛。
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strong>进步身体机能：坐正有助于进步身体机能，增强肌肉力量,从而更好地支撑骨盆。
正并不是万能的，要想彻底矫正骨盆，还需要借助瑜伽的力量，下面内容是一些瑜伽动作,可以帮助我们矫正骨盆：
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strong>猫牛式：这个动作可以拉伸脊椎，调整骨盆位置，具体行为是：四肢着地，吸气时抬头，背部拱起；呼气时低头,背部下沉。
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strong>战士式：战士式可以加强臀部肌肉，改善骨盆倾斜，具体行为是：站立，左脚向前一步，右脚向后，双手在头顶合十,保持平衡。
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strong>树式：树式有助于进步身体平衡能力，调整骨盆位置，具体行为是：站立，双脚并拢，左脚抬起，膝盖向内,保持平衡。
正和瑜伽都是矫正骨盆的有效技巧，在日常生活中，我们要注意保持正确的坐姿，通过瑜伽动作来加强身体锻炼，调整骨盆位置，让我们一起努力，拥有健壮的骨盆吧！????????
